Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 60g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 150 | 12 | 0.5 | 10 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Champignons (gebraten) | 30 g | 40 | 3 | 2 | 2 |
| Paprika-Aufstrich | 20 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Margarine (Portion) | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Weißbrot · Salami · Emmentaler Käse · Tomate · Frischkäse · Champignons (gebraten) · Paprika-Aufstrich · Margarine (Portion)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -155 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -57 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -328 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Emmentaler Käse, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
