Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten enthält 657 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 36g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 6.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Kochschinken | 40 g | 52 | 1.6 | 0.4 | 9.2 |
| Weichkäse (z.B. Brie) | 60 g | 186 | 15.6 | 0.6 | 11.4 |
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Gekochtes Ei · Kochschinken · Weichkäse (z.B. Brie) · Kirschtomaten
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -2 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +96 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -175 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 657 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weichkäse (z.B. Brie), Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Schinken, Käse und Tomaten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
