Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 36g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Tomate (Scheiben) | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Salatgurke (Scheiben) | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Grüne Oliven | 40 g | 55 | 5.5 | 0.5 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 40 g | 60 | 6 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Spiegelei · Käse (Scheiben) · Tomate (Scheiben) · Frühlingszwiebeln · Salatgurke (Scheiben) · Essiggurken · Grüne Oliven · Schwarze Oliven
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +171 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +148 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +142 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +578 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 29g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Käse (Scheiben), Brot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Ei und Beilagen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
