Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 42g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Körnern | 80 g | 200 | 4 | 32 | 8 |
| Weichgekochtes Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
| Cornichons (Gewürzgurken) | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Kimchi | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Wurstscheibe (z.B. Sucuk oder Salami) | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Körnern · Weichgekochtes Ei · Oliven · Cornichons (Gewürzgurken) · Kimchi · Wurstscheibe (z.B. Sucuk oder Salami)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +113 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +211 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -60 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +188 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 29g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Körnern, Weichgekochtes Ei, Wurstscheibe (z.B. Sucuk oder Salami)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Beilagen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
