Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 42g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2.4 | 32.8 | 7.2 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1.1 | 13.2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 28 | 2.8 | 0.4 | 0.2 |
| Kräuterbutter (Portion) | 15 g | 108 | 12 | 0.3 | 0.1 |
| Tee (ungesüßt) | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Gekochtes Ei · Rucola · Tomate · Paprika (rot) · Schwarze Oliven · Kräuterbutter (Portion) · Tee (ungesüßt)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +103 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +80 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +74 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +510 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Ei und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
