Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 46g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Wurst (Aufschnitt) | 30 g | 90 | 8 | 0 | 4 |
| Essiggurken | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Wurst (Aufschnitt) · Essiggurken · Gekochtes Ei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +66 kcal, gleich viel Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +164 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -107 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 30g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Wurst (Aufschnitt)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Wurst, Ei und Kaffee?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
