Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Sonnenblumenmargarine | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Sonnenblumenmargarine · Leberwurst
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +171 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +269 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -2 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich ist kalorienreich mit 323 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 484 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 323 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Sonnenblumenmargarine, Leberwurst
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot und Aufstrich?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
