Deutsches Frühstück mit Brot und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot und Ei enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 64g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 12 | 3 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 12 | 3 |
| Frischkäse | 25 g | 50 | 4 | 2 | 2 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 12 | 3 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 105 | 6 | 12 | 1 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Frischkäse · Erdbeermarmelade · Nuss-Nougat-Creme · Spiegelei
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +108 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +85 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +79 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +515 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot und Ei ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot und Ei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Nuss-Nougat-Creme
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot und Ei?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
