Deutsches Frühstück mit Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Ei und Salat enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 21g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Fleischwurst | 100 g | 280 | 24 | 2 | 14 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.5 |
| Kimchi | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Fleischwurst · Spiegelei · Rucola · Avocado · Feta-Käse · Balsamico-Creme · Kimchi
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +47 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +145 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -126 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Ei und Salat gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Ei und Salat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Ei und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Ei und Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 14%, Protein 18%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Fleischwurst, Spiegelei, Avocado
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Ei und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
