Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 32g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 100 g | 250 | 17 | 2 | 22 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Karottensticks | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Kräuterquark | 30 g | 30 | 1.5 | 1 | 3 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Gekochtes Ei · Putenbrustaufschnitt · Kirschtomaten · Karottensticks · Kräuterquark · Vollkornbrot
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +86 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +184 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -87 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 48g Protein hält Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 22%, Protein 35%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Eiern, Wurst und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
