Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 46g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1.5 | 1.5 |
| Hühnerei (gekocht) | 60 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Paprika (rot, gewürfelt) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Naturjoghurt (1,5% Fett) | 150 g | 90 | 2.25 | 7.5 | 7.5 |
| Müsli | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Hühnerei (gekocht) · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Paprika (rot, gewürfelt) · Naturjoghurt (1,5% Fett) · Müsli
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +306 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +283 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +277 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +713 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 24g Protein hält Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Naturjoghurt (1,5% Fett), Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Joghurt und Müsli?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
