Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 28g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Geräucherter Lachs | 80 g | 144 | 8 | 0 | 18 |
| Gebratener Speck | 20 g | 108 | 10 | 0 | 4 |
| Gebratene Süßkartoffel | 100 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Brokkoli | 50 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Gebratene Tomate | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Geräucherter Lachs · Gebratener Speck · Gebratene Süßkartoffel · Brokkoli · Gebratene Tomate
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +8 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +106 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -165 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 17%, Protein 27%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Geräucherter Lachs, Gebratene Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Lachs und Rührei?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
