Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 45g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.5 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.2 | 7.8 | 0.2 |
| Pflaume | 20 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Vollkornbrot mit Saaten | 60 g | 144 | 4.8 | 18 | 6 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Birne | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Rohschinken | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.4 |
| Kräuterquark-Dip | 40 g | 60 | 4 | 2 | 3.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Apfel · Pflaume · Vollkornbrot mit Saaten · Walnüsse · Tomate · Birne · Rohschinken · Kräuterquark-Dip · Gekochtes Ei
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +210 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +187 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +181 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +617 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 28g Protein hält Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Saaten, Walnüsse, Rohschinken
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Obst und Aufschnitt?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
