Deutsches Frühstück mit Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Obstsalat enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 67g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Speck | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 20 | 5 |
| Gebackene Bohnen in Tomatensauce | 100 g | 90 | 1 | 15 | 5 |
| Ketchup/Chilisauce | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Pfirsich (aus der Dose) | 70 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Birne (aus der Dose) | 30 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Ananas (aus der Dose) | 30 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Obstsaft/Sirup | 50 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Speck · Vollkornbrot · Gebackene Bohnen in Tomatensauce · Ketchup/Chilisauce · Pfirsich (aus der Dose) · Birne (aus der Dose) · Ananas (aus der Dose) · Obstsaft/Sirup
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -5 kcal, gleich viel Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +93 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -178 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Obstsalat gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Obstsalat ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Obstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Obstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Obstsalat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Speck
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Obstsalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
