Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 10g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
| Gemischter Salat (Krautsalat, Karotten, Gurke) | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Räucherlachs · Kochschinken · Emmentaler Käse · Gemischter Salat (Krautsalat, Karotten, Gurke) · Kirschtomate
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +39 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +137 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -134 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 6%, Protein 34%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Emmentaler Käse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Omelett, Salat und Aufschnitt?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
