Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 26g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Frühlingszwiebeln | 120 g | 200 | 15 | 3 | 13 |
| Toastbrot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Kochschinken | 20 g | 25 | 1 | 0 | 4 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Frikadelle | 80 g | 220 | 18 | 5 | 10 |
| Senf | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei mit Frühlingszwiebeln · Toastbrot · Kochschinken · Tomatenscheiben · Frikadelle · Senf
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +108 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +206 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -65 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 32g Protein hält Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Rührei mit Frühlingszwiebeln, Toastbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei, Toast und Frikadelle?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
