Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 84g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1 | 2 | 8 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Rührei | 120 g | 180 | 13 | 1 | 14 |
| Kaki | 150 g | 105 | 0.5 | 27 | 0.8 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Erdnussbutter-Sauce | 20 g | 120 | 10 | 4 | 4 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 1 | 1 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 1.5 | 0.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Rührei · Kaki · Banane · Erdnussbutter-Sauce · Chiasamen · Kochschinken
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -101 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -3 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -274 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Erdnussbutter-Sauce
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei und Obst?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
