Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst enthält 855 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 11g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Wurstscheiben (z.B. Sucuk) | 80 g | 320 | 28 | 2 | 15 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Pilze mit Sauce | 50 g | 70 | 6 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Grüne Paprika · Wurstscheiben (z.B. Sucuk) · Gurkenscheiben · Feta-Käse · Frischkäse · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Pilze mit Sauce
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -102 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -125 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -131 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +305 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 855 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 5%, Protein 19%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurstscheiben (z.B. Sucuk), Rührei, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei und Wurst?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 103% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
