Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 35g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Bratwurst (gebraten) | 120 g | 360 | 30 | 2 | 20 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Salat (grün) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Bratwurst (gebraten) · Weißbrot · Tomaten · Salat (grün) · Paprika (rot) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -80 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +18 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -253 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 19%, Protein 21%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst (gebraten), Spiegelei, Weißbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Würstchen, Salat und Brot?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
