Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Gebackene Bohnen | 100 g | 95 | 0.5 | 15 | 5 |
| Gebratene Pilze | 70 g | 40 | 2.5 | 2 | 2.5 |
| Wurstscheiben | 50 g | 150 | 13 | 1 | 7 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebelstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gebackene Bohnen · Gebratene Pilze · Wurstscheiben · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Zwiebelstreifen
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +256 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +354 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +83 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 22g Protein hält Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wurstscheiben, Gebackene Bohnen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Bohnen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
