Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot enthält 955 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 60g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Roggenbrötchen | 100 g | 250 | 2 | 48 | 8 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.2 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.9 | 1.3 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Roggenbrötchen · Butter · Rucola · Kochschinken · Avocado · Käse (Schnittkäse)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -202 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -225 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -231 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +205 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 955 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 25%, Protein 17%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrötchen, Käse (Schnittkäse), Avocado
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Brot?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
