Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 26g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 1 | 1.4 |
| Gewürzgurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Wiener Würstchen | 60 g | 174 | 15 | 1 | 8 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Reiswaffeln | 20 g | 76 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Leberkäse | 60 g | 150 | 12 | 1.5 | 9 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Avocado · Gewürzgurken · Wiener Würstchen · Rucola · Kirschtomaten · Reiswaffeln · Leberkäse · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -102 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -4 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -275 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 14%, Protein 20%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Spiegelei, Leberkäse
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Wurst?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
