Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten enthält 633 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 37g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Frischkäse | 15 g | 27 | 2.4 | 0.6 | 1.2 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Salami | 25 g | 100 | 8.5 | 0.5 | 5.5 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Spiegelei | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Käse (Scheibe) · Gurkenscheiben · Salami · Spiegelei
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +120 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +97 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +91 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +527 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Mit 633 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 23%, Protein 25%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei und belegten Broten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
