Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Käsescheibe | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Frischkäse (Almette) | 30 g | 70 | 6 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käsescheibe · Erdbeermarmelade · Gurke · Butter · Tee · Frischkäse (Almette)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +158 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +256 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -15 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +233 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 497 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Käsescheibe, Butter
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Toast und Aufstrichen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
