Deutsches Frühstück mit Toast und Brot Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Toast und Brot enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 53g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Käse (im Toast) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Leberwurst | 40 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Vollkornbrot | 50 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Früchtetee | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Käse (im Toast) · Leberwurst · Vollkornbrot · Butter · Tomate · Früchtetee
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Toast und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +148 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +125 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +119 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +555 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Brot gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Toast und Brot ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Toast und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Brot?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Toast und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Leberwurst, Käse (im Toast)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Toast und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Toast und Brot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
