Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 33g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Vollkornbrot | 60 g | 126 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 1 | 8 |
| Pfeffersalami | 40 g | 160 | 14 | 1 | 8 |
| Tomatenscheiben | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Vollkornbrot · Salami · Pfeffersalami · Tomatenscheiben · Blattsalat · Gurkenscheiben · Paprika (rot) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +132 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +109 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +103 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +539 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 21%, Protein 18%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Pfeffersalami, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Wurst, Eiern und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
