Deutsches Frühstück oder Brotzeit Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück oder Brotzeit enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 98g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück oder Brotzeit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 224 | 2.4 | 44.8 | 7.2 |
| Vollkornbrötchen | 70 g | 189 | 2.1 | 35.7 | 7 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Weintrauben (hell) | 70 g | 49 | 0.1 | 12.6 | 0.5 |
| Käsescheiben (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.8 | 0.3 | 5.1 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.6 | 0.2 | 4.8 |
| Frischkäseaufstrich | 30 g | 75 | 6.6 | 1.2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Vollkornbrötchen · Cherrytomaten · Weintrauben (hell) · Käsescheiben (z.B. Gouda) · Salami · Kochschinken · Frischkäseaufstrich
Wie schneidet Deutsches Frühstück oder Brotzeit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -184 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -86 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -357 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück oder Brotzeit gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück oder Brotzeit ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück oder Brotzeit gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück oder Brotzeit kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück oder Brotzeit?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück oder Brotzeit?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Vollkornbrötchen, Käsescheiben (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück oder Brotzeit abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück oder Brotzeit?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
