Deutsches Frühstücksbrett Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstücksbrett enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 64g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstücksbrett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0.5 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Essiggurken | 120 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 1.5 | 0.5 | 9 |
| Brötchen | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Balsamico-Creme · Pfeffer · Essiggurken · Kochschinken · Brötchen · Zwiebel
Wie schneidet Deutsches Frühstücksbrett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +16 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +114 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -157 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstücksbrett gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstücksbrett ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstücksbrett gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstücksbrett kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstücksbrett?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstücksbrett?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Brötchen, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstücksbrett abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstücksbrett?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
