Deutsches Frühstückstablett Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstückstablett enthält 1208 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 116g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstückstablett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 255 | 18 | 3 | 20 |
| Mehrkornbrötchen | 160 g | 400 | 8 | 68 | 16 |
| Apfel | 180 g | 94 | 1 | 25 | 0 |
| Lyoner Wurst | 60 g | 150 | 13 | 1 | 8 |
| Salami | 30 g | 120 | 11 | 0 | 5 |
| Käse (Scheibe) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Tomate (Scheiben) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke (Scheiben) | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 1 | 15 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Mehrkornbrötchen · Apfel · Lyoner Wurst · Salami · Käse (Scheibe) · Tomate (Scheiben) · Gurke (Scheiben) · Kiwi
Wie schneidet Deutsches Frühstückstablett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -455 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -478 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -484 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstückstablett gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstückstablett ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstückstablett gut zum Abnehmen?
Mit 1208 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstückstablett kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstückstablett?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstückstablett?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Rührei, Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstückstablett abzutrainieren?
- Joggen: ~138 Min
- Radfahren: ~159 Min
- Gehen: ~296 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstückstablett?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
