Deutsches Frühstück/Brunch Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück/Brunch enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 91g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück/Brunch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 1.5 | 25 | 6.5 |
| Laugenbrötchen | 80 g | 220 | 3 | 40 | 7 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1.5 | 2 | 8 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Rührei | 100 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Geflügelwurst (Putenbrust) | 60 g | 70 | 1.5 | 1 | 13 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Kirschtomaten (rot) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kirschtomaten (gelb) | 45 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Trauben (rot) | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Mini-Krapfen | 20 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Laugenbrötchen · Hüttenkäse · Kräuterquark · Rührei · Geflügelwurst (Putenbrust) · Weichkäse (z.B. Camembert) · Kirschtomaten (rot) · Kirschtomaten (gelb) · Paprika (rot) · Trauben (rot) · Mini-Krapfen
Wie schneidet Deutsches Frühstück/Brunch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -157 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -180 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -186 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück/Brunch gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück/Brunch ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück/Brunch gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück/Brunch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück/Brunch?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück/Brunch?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Rührei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück/Brunch abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück/Brunch?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
