Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 54g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Rinderschinken | 30 g | 45 | 1.5 | 0 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Geraspelte Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Milch | 100 ml | 60 | 3.5 | 4.8 | 3.2 |
| Schokoladenmilch | 250 ml | 200 | 7.5 | 25 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rinderschinken · Hartgekochtes Ei · Geraspelte Karotten · Gurkenscheiben · Milch · Schokoladenmilch
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +147 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +245 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -26 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 30g Protein hält Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladenmilch, Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
