Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei enthält 782 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 74g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Käse mit Kräutern | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 2 | 1 | 13 |
| Mango | 150 g | 90 | 1 | 22 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Käse mit Kräutern · Gekochtes Ei · Gurkenscheiben · Kochschinken · Mango
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -127 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -29 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -300 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 782 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 38%, Protein 25%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Käse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Ei?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
