Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 43g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 32 | 8.8 |
| Feta-Käse | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 3.2 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Milch | 100 ml | 60 | 3.2 | 4.8 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Feta-Käse · Tomaten · Gekochtes Ei · Tee · Milch
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +174 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +272 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +1 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 29g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Milch
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Ei, Tomaten und Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
