Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 26g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Tomatensauce | 30 ml | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Apfelstücke | 80 g | 40 | 0.5 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Leberwurst · Käse (Scheibe) · Spiegelei · Tomatensauce · Apfelstücke
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +325 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +423 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +152 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +400 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 16g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Käse (Scheibe), Leberwurst
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Obst?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
