Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat enthält 914 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 54g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mischsalat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Vollkornbrot | 105 g | 220 | 3 | 38 | 9 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0 | 0.1 |
| Käse (Scheiben) | 45 g | 165 | 13.5 | 0.5 | 11 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 2.5 | 0.5 | 13 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Eingelegte Gurken und Zwiebeln | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Mischsalat · Vollkornbrot · Butter · Käse (Scheiben) · Kochschinken · Avocado · Eingelegte Gurken und Zwiebeln
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -259 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -161 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -432 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 914 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Scheiben), Avocado
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Eiern und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
