Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 36g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4 |
| Leerdammer Original Käse | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Kräuter Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 2 | 3 |
| Cherrytomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Margarine | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
| Orangenmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leerdammer Original Käse · Kräuter Frischkäse · Cherrytomaten · Margarine · Orangenmarmelade
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +253 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +351 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +80 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 402 Kalorien und 16g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leerdammer Original Käse, Margarine
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Frischkäse und Tomaten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
