Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei enthält 755 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 28g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 60 g | 126 | 1.8 | 22.8 | 4.8 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Harzer Käse | 50 g | 55 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Gouda Käse | 70 g | 252 | 19.6 | 0 | 18.2 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Kümmel | 2 g | 8 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Frischkäse · Harzer Käse · Gouda Käse · Räucherlachs · Gekochtes Ei · Rote Zwiebel · Kümmel
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -100 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -2 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -273 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 755 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 15%, Protein 33%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse, Gekochtes Ei, Roggenbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Käse, Lachs und Ei?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
