Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 31g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Käse (Scheibenkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Kirschtomaten | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ei (gekocht) | 60 g | 80 | 6 | 0 | 7 |
| Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Käse (Scheibenkäse) · Salami · Kirschtomaten · Gurke · Ei (gekocht) · Tee
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +139 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +237 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -34 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 26g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Scheibenkäse), Salami
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Käse, Gemüse und Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
