Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 40g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Leberwurst (Aufstrich) | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Mortadella (oder ähnliche Wurst) | 30 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Mandeln | 25 g | 145 | 12.5 | 5 | 5.5 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 12.5 | 2.5 | 3 |
| Milch (fettarm) | 150 ml | 70 | 2.5 | 7.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst (Aufstrich) · Mortadella (oder ähnliche Wurst) · Gurke · Tomate · Mandeln · Walnüsse · Milch (fettarm)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +126 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +103 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +97 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +533 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Walnüsse, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Wurst, Nüssen und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
