Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 49g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 70 g | 196 | 1.4 | 38.5 | 6.3 |
| Käse (mit Kräutern/Samen) | 40 g | 148 | 12 | 1.2 | 9.2 |
| Milchfrischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Tomaten-Mozzarella-Salat | 100 g | 150 | 12 | 4 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (mit Kräutern/Samen) · Milchfrischkäse · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Tomaten-Mozzarella-Salat
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +93 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +191 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -80 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +168 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 24g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Tomaten-Mozzarella-Salat, Käse (mit Kräutern/Samen)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brötchen und Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
