Deutsches Frühstück mit Caprese Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Caprese enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 45g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Caprese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Salami | 25 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Rührei | 80 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Speck (gebraten) | 20 g | 100 | 9 | 0 | 5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Basilikum | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Butter · Kochschinken · Salami · Rührei · Speck (gebraten) · Tomate · Mozzarella · Balsamico-Creme · Basilikum
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Caprese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -32 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -55 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -61 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +375 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Caprese gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Caprese ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Caprese gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Caprese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Caprese?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Caprese?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Mozzarella, Rührei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Caprese abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Caprese?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
