Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 53g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2.4 | 44 | 7.2 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.6 | 7.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Avocado | 100 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Spiegelei · Tomate · Rucola · Gurke · Avocado
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +125 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +223 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -48 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 19g Protein hält Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Ei und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
