Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 11g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Frischkäse | 50 g | 125 | 12 | 2 | 3 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Salat (z.B. Römersalat) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Feta-Käse · Frischkäse · Walnüsse · Salat (z.B. Römersalat)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +127 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +225 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -46 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 26g Protein hält Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 8%, Protein 18%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Feta-Käse, Frischkäse
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Eiern und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
