Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken enthält 911 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 55g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Eiersalat | 120 g | 360 | 32 | 4 | 14 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 15 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomatenstück | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Eiersalat · Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Salatblatt · Gurkenscheibe · Tomatenstück · Petersilie
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -256 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -158 kcal, gleich viel Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -429 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 911 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat, Brötchen (halbiert), Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Eiersalatbrötchen, Käse und Schinken?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
