Deutsches Frühstück mit Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Knäckebrot enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 35g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 40 g | 140 | 2 | 26 | 4 |
| Leberwurst | 50 g | 160 | 14 | 2 | 7 |
| Käse (Gouda) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Mettwurst | 40 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Leberwurst · Käse (Gouda) · Hartgekochtes Ei · Tomate · Gurke · Mettwurst · Butter
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -36 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +62 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -209 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Knäckebrot gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Knäckebrot ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Knäckebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Knäckebrot?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberwurst, Knäckebrot, Mettwurst
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Knäckebrot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
