Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 15g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 10.5 | 2 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Lachskaviar | 15 g | 35 | 1.5 | 1 | 4 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0 | 0.1 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 22 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Hühnerei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Lachskaviar · Frühlingszwiebeln · Butter · Putenbrustaufschnitt · Gurke · Kochschinken · Hühnerei (gekocht)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +409 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +386 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +380 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +816 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 344 Kalorien und 23g Protein hält Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 18%, Protein 28%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Butter, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
