Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 77g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Rote-Bete-Aufstrich | 40 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Vollkorn-Cornflakes | 50 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 70 | 2.3 | 7.2 | 5 |
| Früchtetee | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rote-Bete-Aufstrich · Kochschinken · Käse (Schnittkäse) · Vollkorn-Cornflakes · Milch (1,5% Fett) · Früchtetee · Wasser
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +80 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +178 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -93 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 27g Protein hält Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 53%, Protein 19%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Cornflakes, Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Müsli und belegten Broten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
