Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 83g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gebackene Bohnen in Tomatensauce | 150 g | 135 | 1 | 24 | 7 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Getrocknete Pflaumen | 50 g | 120 | 0 | 30 | 1 |
| Grüne Paprika | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Avocado-Salat | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1 | 18 | 4 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Gegrillte Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Gebackene Bohnen in Tomatensauce · Tomatenscheiben · Getrocknete Pflaumen · Grüne Paprika · Avocado-Salat · Vollkornbrot · Käse · Gegrillte Tomate
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -35 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +63 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -208 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Getrocknete Pflaumen
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Omelett und Bohnen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
