Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten enthält 956 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 79g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reibekuchen | 200 g | 360 | 20 | 38 | 6 |
| Spiegelei | 110 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Brot (Roggenmischbrot) | 80 g | 180 | 2 | 34 | 6 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 2 | 2 | 9 |
| Wurstsalat | 70 g | 180 | 16 | 3 | 6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reibekuchen · Spiegelei · Schnittlauch · Brot (Roggenmischbrot) · Hüttenkäse · Wurstsalat · Kirschtomaten
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -301 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -203 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -474 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -226 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Mit 956 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reibekuchen, Brot (Roggenmischbrot), Wurstsalat
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Reibekuchen und belegten Broten?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
