Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt enthält 682 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 54g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 120 g | 312 | 6 | 52 | 12.5 |
| Rührei | 60 g | 98 | 7 | 0.8 | 7.9 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Schinken | 25 g | 41 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Rührei · Butter · Salami · Schinken · Gewürzgurken
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -27 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +71 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -200 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 682 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
